वृद्धांसाठी क्रॅचचा सर्वोत्तम आकार कोणता आहे?

सर्वोत्तम आकार काय आहे?क्रॅचेसवृद्धांसाठी?

योग्य लांबीचा क्रॅच वृद्धांना केवळ अधिक सोयीस्कर आणि सुरक्षितपणे हालचाल करण्यास मदत करू शकत नाही तर त्यांचे हात, खांदे आणि इतर भागांना व्यायाम देखील देऊ शकतो. तुमच्यासाठी योग्य असा क्रॅच निवडणे खूप महत्वाचे आहे, म्हणून वृद्धांसाठी क्रॅचचा सर्वोत्तम आकार कोणता आहे? एकत्र एक नजर टाका.

योग्य लांबी निश्चित करणेक्रॅचेस: सपाट शूज घाला आणि सपाट जमिनीवर उभे रहा. सरळ उभे राहिल्यानंतर, दोन्ही हात नैसर्गिकरित्या खाली लटकवा. सरळ पोझ घ्या. हा आकार तुमच्या क्रॅचसाठी आदर्श लांबी आहे. तुम्ही हे सूत्र देखील वापरू शकता: क्रॅचची लांबी उंचीच्या ०.७२ पट असावी. ही लांबी शरीराचे संतुलन चांगले राखू शकते.

च्या अयोग्य लांबीचे परिणामक्रॅचेस: जेव्हा क्रॅचेस खूप लांब असतात, तेव्हा कोपराच्या सांध्याची वाकण्याची डिग्री वाढते आणि वरच्या हाताच्या ट्रायसेप्सवरील भार वाढतो; त्यामुळे मनगट बाहेर पडतो आणि पकड शक्ती कमी होते; त्यामुळे खांदे देखील वर येतात आणि स्कोलियोसिस होतो. जेव्हा क्रॅचेस खूप लहान असतात, तेव्हा कोपराचा सांधा पूर्णपणे सरळ केला पाहिजे आणि पुढे चालताना धड पुढे वाकली पाहिजे, ज्यामुळे केवळ कंबरेच्या स्नायूंवर भार वाढणार नाही तर पायऱ्या चढताना आणि खाली जाताना त्रास देखील वाढेल.

काठीची लांबी योग्य असावी. खूप लांब किंवा खूप लहान असल्यास आधार बिंदू अनैसर्गिक होईल. जर तो खूप लांब असेल तर शरीर वरच्या दिशेने झुकेल, ज्यामुळे वृद्ध माणसाच्या पायाकडे सहज नेले जाईल. आरामदायी.

जेव्हा व्यक्ती सरळ उभी असेल आणि हात नैसर्गिकरित्या झुकलेले असतील तेव्हा काठीची सर्वात योग्य उंची असावी, कोपर २० अंश वाकलेला असावा आणि नंतर मनगटावरील त्वचेच्या आडव्या पट्ट्यांपासून जमिनीपर्यंतचे अंतर मोजा. हा आकार तुमच्या क्रॅचसाठी आदर्श लांबी आहे.

काठी कोणत्याही प्रकारच्या मटेरियलची असली तरी ती न घसरणारी असावी. जमिनीच्या संपर्कात असलेल्या भागांना न घसरणारे पॅड जोडणे आवश्यक आहे, जेणेकरून घसरणे टाळता येईल. हे खूप महत्वाचे आहे, कारण नंतरच्या काळात, वृद्धांना ती बराच काळ वापरल्यानंतर अवलंबून वाटेल. जर ती निसरडी आणि विश्वासार्ह नसेल तर अपघात सहज होतील. वृद्धांच्या शारीरिक स्थितीनुसार, ती दोन कोपरे, त्रिकोण किंवा चार कोपरे असलेल्या मजबूत आधार संरचनेत समायोजित केली जाऊ शकते.

बाजारात आता अनेक प्रकारच्या क्रॅच उपलब्ध आहेत, परंतु वेगवेगळ्या क्रॅचचा आकार खूप वेगळा असेल, म्हणून आकार निवडताना, वृद्धांच्या वास्तविक परिस्थितीनुसार तुम्ही निवड करावी. वृद्धांसाठी योग्य असलेली क्रॅच निवडा.