वृद्धांसाठी कुबड्यांचा सर्वात योग्य आकार कोणता आहे?

चा सर्वोत्तम आकार कोणता आहे?कुबड्यावृद्धांसाठी?

योग्य लांबीची कुबडी वृद्धांना केवळ अधिक सोयीस्कर आणि सुरक्षितपणे चालण्यास मदत करत नाही, तर हात, खांदे आणि शरीराच्या इतर भागांना व्यायाम करण्यासही वाव देते. तुम्हाला अनुकूल अशी कुबडी निवडणे खूप महत्त्वाचे आहे, म्हणून वृद्धांसाठी कुबडीचा सर्वोत्तम आकार कोणता आहे? चला एकत्र पाहूया.

च्या योग्य लांबीचे निर्धारणकुबड्यासपाट तळवे असलेले बूट घाला आणि सपाट जमिनीवर उभे राहा. सरळ उभे राहिल्यानंतर, दोन्ही हात नैसर्गिकरित्या खाली सोडा. ताठ मुद्रा ठेवा. ही लांबी तुमच्या कुबड्यांसाठी आदर्श आहे. तुम्ही या सूत्राचा संदर्भ देखील घेऊ शकता: कुबडीची लांबी उंचीच्या ०.७२ पट असावी. या लांबीमुळे शरीराचा तोल अधिक चांगल्या प्रकारे सांभाळता येतो.

अयोग्य लांबीचे परिणामकुबड्याजेव्हा कुबड्या खूप लांब असतात, तेव्हा कोपराच्या सांध्याचा वाकण्याचा कोन वाढतो आणि दंडाच्या ट्रायसेप्स स्नायूंवरील भार वाढतो; तसेच त्यामुळे मनगट निसटते आणि पकडण्याची ताकद कमी होते; याशिवाय खांदे वर उचलले जातात आणि स्कोलियोसिस (पाठीचा कणा वाकणे) होऊ शकतो. जेव्हा कुबड्या खूप लहान असतात, तेव्हा पुढे चालताना कोपराचा सांधा पूर्णपणे सरळ ठेवावा लागतो आणि धड पुढे वाकवावे लागते, ज्यामुळे केवळ कमरेच्या स्नायूंवरील भारच वाढत नाही, तर पायऱ्या चढणे-उतरणे देखील अधिक कठीण होते.

काठीची लांबी योग्य असावी. काठी खूप लांब किंवा खूप लहान असल्यास आधाराचा बिंदू अस्वाभाविक होईल. जर ती खूप लांब असेल, तर शरीर वरच्या दिशेने झुकेल, ज्यामुळे वृद्ध व्यक्तीच्या पायाला सहज इजा होऊ शकते.

काठीची सर्वात योग्य उंची तेव्हा असावी, जेव्हा व्यक्ती सरळ उभी असेल आणि तिचे हात नैसर्गिकरित्या खाली झुकलेले असतील, कोपर २० अंशात वाकलेले असेल, आणि मग मनगटावरील त्वचेच्या आडव्या पट्ट्यांपासून जमिनीपर्यंतचे अंतर मोजावे. हे माप तुमच्या कुबड्यांसाठी आदर्श लांबी आहे.

चालण्याची काठी कोणत्याही प्रकारच्या साहित्याची असली तरी ती घसरणार नाही अशी असावी. घसरणे टाळण्यासाठी, जमिनीच्या संपर्कात येणाऱ्या भागांवर घसरणार नाहीत असे पॅड लावणे आवश्यक आहे. हे खूप महत्त्वाचे आहे, कारण वृद्धापकाळात, बराच काळ वापरल्यानंतर वृद्ध व्यक्तींना परावलंबी वाटू लागते. जर ती घसरणार नाही आणि विश्वासार्ह नसेल, तर अपघात सहज घडू शकतात. वृद्धांच्या शारीरिक स्थितीनुसार, दोन कोपरे, त्रिकोणी किंवा चार कोपरे असलेल्या मजबूत आधार रचनेनुसार ती जुळवून घेता येते.

आजकाल बाजारात अनेक प्रकारच्या कुबड्या उपलब्ध आहेत, परंतु वेगवेगळ्या कुबड्यांचे आकार खूप वेगवेगळे असतात, त्यामुळे आकार निवडताना, तुम्ही वृद्ध व्यक्तीच्या प्रत्यक्ष परिस्थितीनुसार निवड करावी. वृद्धांसाठी योग्य असलेली कुबडी निवडावी.